LIST5 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '하체운동'편 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 다섯번째 포스팅 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '하체운동'편 입니다 여러분 모두 헬스장가서 한번씩 해보셨나요? 처음엔 기구들이 어색할수 있지만 자극점을 잘 찾아서 여러번 하다보면 금방 익숙해 지실거에요 !! ^ㅡ^ 그럼 시작해볼까요~? 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 헬스장 '하체운동'편 1.레그프레스 https://tv.naver.com/v/9013784 파워 레그프레스 하는법 I 엉덩이 사용법,발위치,무릎위치 feat.온다터짐 핏블리 | #파워레그프레스 #하체운동 #힙업운동 안녕하세요 다이어터 여러분, 핏블리 문석기입니다 오늘은 대퇴사두근과(앞벅지) 둔근을(엉덩이) 집중적으로 강화시켜줄 수 있는 운동인 파워 레그프레스에 대해 설명해 보았습니다:.. 2019. 9. 3. 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '상체운동'편 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 네번째 포스팅 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '상체운동'편 입니다 저번 포스팅에서는 무산소 운동의 종류에 대해 잠깐 설명해드렸었는데요~! (혹시나 안 보셨다면 밑에 있는 링크 타고 봐주시는 센스 ~~~ ♡) 이번 편에서는 각 운동에 대한 방법에 대해 자세히 포스팅을 해보겠습니다 그중에서도 오늘은 예쁜 어깨와 얇은 팔을 만들어줄 '상체운동'편입니다 그럼 시작해볼까요~? https://lim-sitive0615.tistory.com/4 (초보자를 위한) 여자헬스 운동순서 알려드립니다 ! 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 두 번째 포스팅 '초보 여자 헬스 운동순서'에 관한 내용입니다 처음 헬스장 가시면 어떻게 운동해야할지, 뭐부터 시작.. 2019. 9. 2. 한번씩은 다 따라해봤다는 연예인 다이어트 식단들 ! 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 세 번째 포스팅 '연예인 다이어트 식단'에 관한 내용입니다 날씬하고 탄탄한 몸매를 가진 연예인들의 다이어트 성공사례와 함께 자연스레 식단 비결에도 관심이 쏟아지는데요, 그만큼 유명해진 식단들도 참 많습니다 ㅎㅎ "안 해본 다이어트가 없어"라는 말이 나올 정도로 모두 한번씩은 따라 해 봤다는 연예인의 다이어트 식단! 그럼 시작해볼까요~? 연예인 다이어트 식단 1.강소라 강소라 님은 필라테스와 발레를 통해 무려 20kg 감량에 성공했습니다 특히 거북목과 굽은 등으로 인해 스트레스를 많이 받아 왔는데 발레를 통해서 체형교정에 많은 도움을 얻었다고 합니다 *꿀팁* 야식은 절대 금지 , 최대한 많이 움직이기 , 세끼 다 먹기! 2. 수지 수지님은 독한 다이어트와.. 2019. 8. 27. (초보자를 위한) 여자헬스 운동순서 알려드립니다 ! 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 두 번째 포스팅 '초보 여자 헬스 운동순서'에 관한 내용입니다 처음 헬스장 가시면 어떻게 운동해야할지, 뭐부터 시작하면 좋을지 참 막막하시죠 ㅠㅠ 저도 처음엔 잘 몰라서 시작할 용기가 안나더라구요 그래서 운동은 한동안 뒤로한채 검색만 많이 해봤던 기억이 납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 마음을 잘 알기에 여러분께 도움이 되고자 제가 즐겨하는 운동순서를 알려드리겠습니다! 그럼 시작해볼까요~? 초보자를 위한 여자헬스 운동순서 사실 운동순서에 관한 포스팅은 정말 수도 없이 많은데요 ㅎㅎ 그만큼 다양한 방법이 있기에 수학처럼 딱 정확한 정답은 없습니다. 자신이 원하는 방법으로 순서를 정하시면 되는데요 제가 주로 하는 순서는 이렇습니다 " 스트레칭 10~15분 → 무산소 운.. 2019. 8. 26. 이전 1 2 다음
