안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다
오늘은 세 번째 포스팅 '연예인 다이어트 식단'에 관한 내용입니다
날씬하고 탄탄한 몸매를 가진 연예인들의 다이어트 성공사례와 함께
자연스레 식단 비결에도 관심이 쏟아지는데요, 그만큼 유명해진 식단들도 참 많습니다 ㅎㅎ
"안 해본 다이어트가 없어"라는 말이 나올 정도로
모두 한번씩은 따라 해 봤다는 연예인의 다이어트 식단!
그럼 시작해볼까요~?
연예인 다이어트 식단
1.강소라
강소라 님은 필라테스와 발레를 통해 무려 20kg 감량에 성공했습니다
특히 거북목과 굽은 등으로 인해 스트레스를 많이 받아 왔는데
발레를 통해서 체형교정에 많은 도움을 얻었다고 합니다
*꿀팁* 야식은 절대 금지 , 최대한 많이 움직이기 , 세끼 다 먹기!
2. 수지
수지님은 독한 다이어트와 운동은 잘 맞지 않아 간단한 식이조절만 했습니다
또한 유산균 음료를 물 마시듯이 하였고, 활동할 때는 샐러드나 요구르트 위주로 먹어서
장운동이 활발해지고 몸이 가벼운 느낌을 받았다고 합니다
*꿀팁* 밤에는 배고파도 무조건 참고 다음날 맛있는 것을 먹으며 하루에 하나씩
상을 주는 느낌으로 먹을 것!
3. 박보람
박보람 님은 평소 식탐이 많아 소량의 식사를 여러 번 나눠서 자주 먹었습니다
또한 운동도 종류와 상관없이 덤벨 , 스쾃 , 킥복싱 , 크로스핏 , 필라테스 등
다양하게 2~3시간씩 꾸준히 했다고 합니다
*꿀팁* 단기간에 체중을 감량하려고 하지 않고 꾸준히 한다는 마음가짐이 중요하다!
4. 전효성
전효성 님도 박보람 님과 같이 조금씩 자주 먹는 소식의 습관을 위해 노력했다고 하는데요
직업이 댄스가수다 보니 격렬한 춤을 추며 운동을 대신했다고 합니다
(실제로 댄스학원에서 시크릿의 안무가 다이어트 댄스로 유명하다고 하쥬 ~)
또한 하체 위주로 다이어트하면서 허벅지에 책을 끼우고 버티는 '책벅지' 다이어트로 효과를 봤다고 해요
*꿀팁* 물을 수시로 마시기 , 건강한 것 위주로 먹기!
5. 소유
소유님은 다이어트 광고로도 많이 유명합니다 (다이어터라면 분홍, 초록이 다 아시죠?)
또한 핫요가→헬스→춤연습→헬스 등 중간중간 걷기는 기본이며 운동을 쉬지 않고 오랫동안 하셨습니다
그래서 너무 마르기만 한 몸보다는 건강미 넘치는 마른 탄탄한 몸매를 유지하는데 신경을 썼다고 하죠
*꿀팁* 술자리 피하기 , 자신에게 맞는 다이어트 방법 찾기 , 몸무게 재지 않기 , 규칙적으로 운동하기
.
.
.
.
이렇게 연예인들의 다이어트 식단을 알아보았습니다!
연예인은 카메라에 비치는 직업이다 보니 혹독한 다이어트가 필수인 것 같네요 ㅠㅠ
다이어트할 때 어떠한 방법이든 무리하지 않고 건강한 습관과 꾸준함이 정말 최고입니다
(날씬함에는 다 이유가 있네 있어.. ^^)
☆ 모두가 이루어지는 그날까지 영원하리 ☆
그럼 전 이제 마무리하면서 다이어트 명언 던지고 가겠습니다 ㅎㅎㅎ
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
다음에 또 만나용
"죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹어요"