전체 글5 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '하체운동'편 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 다섯번째 포스팅 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '하체운동'편 입니다 여러분 모두 헬스장가서 한번씩 해보셨나요? 처음엔 기구들이 어색할수 있지만 자극점을 잘 찾아서 여러번 하다보면 금방 익숙해 지실거에요 !! ^ㅡ^ 그럼 시작해볼까요~? 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 헬스장 '하체운동'편 1.레그프레스 https://tv.naver.com/v/9013784 파워 레그프레스 하는법 I 엉덩이 사용법,발위치,무릎위치 feat.온다터짐 핏블리 | #파워레그프레스 #하체운동 #힙업운동 안녕하세요 다이어터 여러분, 핏블리 문석기입니다 오늘은 대퇴사두근과(앞벅지) 둔근을(엉덩이) 집중적으로 강화시켜줄 수 있는 운동인 파워 레그프레스에 대해 설명해 보았습니다:.. 2019. 9. 3. 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '상체운동'편 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 네번째 포스팅 초보자도 쉽게 따라 할수있는 헬스장 '상체운동'편 입니다 저번 포스팅에서는 무산소 운동의 종류에 대해 잠깐 설명해드렸었는데요~! (혹시나 안 보셨다면 밑에 있는 링크 타고 봐주시는 센스 ~~~ ♡) 이번 편에서는 각 운동에 대한 방법에 대해 자세히 포스팅을 해보겠습니다 그중에서도 오늘은 예쁜 어깨와 얇은 팔을 만들어줄 '상체운동'편입니다 그럼 시작해볼까요~? https://lim-sitive0615.tistory.com/4 (초보자를 위한) 여자헬스 운동순서 알려드립니다 ! 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 두 번째 포스팅 '초보 여자 헬스 운동순서'에 관한 내용입니다 처음 헬스장 가시면 어떻게 운동해야할지, 뭐부터 시작.. 2019. 9. 2. 한번씩은 다 따라해봤다는 연예인 다이어트 식단들 ! 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 세 번째 포스팅 '연예인 다이어트 식단'에 관한 내용입니다 날씬하고 탄탄한 몸매를 가진 연예인들의 다이어트 성공사례와 함께 자연스레 식단 비결에도 관심이 쏟아지는데요, 그만큼 유명해진 식단들도 참 많습니다 ㅎㅎ "안 해본 다이어트가 없어"라는 말이 나올 정도로 모두 한번씩은 따라 해 봤다는 연예인의 다이어트 식단! 그럼 시작해볼까요~? 연예인 다이어트 식단 1.강소라 강소라 님은 필라테스와 발레를 통해 무려 20kg 감량에 성공했습니다 특히 거북목과 굽은 등으로 인해 스트레스를 많이 받아 왔는데 발레를 통해서 체형교정에 많은 도움을 얻었다고 합니다 *꿀팁* 야식은 절대 금지 , 최대한 많이 움직이기 , 세끼 다 먹기! 2. 수지 수지님은 독한 다이어트와.. 2019. 8. 27. (초보자를 위한) 여자헬스 운동순서 알려드립니다 ! 안녕하세요 366일 다이어트하는 임하비입니다 오늘은 두 번째 포스팅 '초보 여자 헬스 운동순서'에 관한 내용입니다 처음 헬스장 가시면 어떻게 운동해야할지, 뭐부터 시작하면 좋을지 참 막막하시죠 ㅠㅠ 저도 처음엔 잘 몰라서 시작할 용기가 안나더라구요 그래서 운동은 한동안 뒤로한채 검색만 많이 해봤던 기억이 납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 마음을 잘 알기에 여러분께 도움이 되고자 제가 즐겨하는 운동순서를 알려드리겠습니다! 그럼 시작해볼까요~? 초보자를 위한 여자헬스 운동순서 사실 운동순서에 관한 포스팅은 정말 수도 없이 많은데요 ㅎㅎ 그만큼 다양한 방법이 있기에 수학처럼 딱 정확한 정답은 없습니다. 자신이 원하는 방법으로 순서를 정하시면 되는데요 제가 주로 하는 순서는 이렇습니다 " 스트레칭 10~15분 → 무산소 운.. 2019. 8. 26. 이전 1 2 다음
